Adulte, dynamiques personnelles et relationnelles, Vienne, Lyon, visio
Vous sentez que quelque chose vous pèse - sans toujours savoir exactement quoi.
Parfois c’est une fatigue qui s’installe. Parfois une situation qui tourne en rond.
Parfois simplement le sentiment diffus que quelque chose, en vous, demande à être entendu.
Je vous accompagne à mettre des mots sur ce qui se joue - pour comprendre, alléger, et avancer différemment.
Les situations rencontrées :
- Vous ressentez un blocage que vous n’arrivez pas à nommer, ni à dépasser seul.
- Vous êtes épuisé - pas seulement physiquement - et pourtant sur l’aspect physiologique tout va bien : vous ne comprenez pas cet état et avez envie de retrouver votre élan.
- Certaines situations ou relations se répètent, et vous voulez comprendre pour pouvoir agir pour que le schéma se modifie.
- Vous traversez une période de parentalité difficile, non pas pour votre enfant, mais pour vous, dans ce que ça réveille.
- Vous êtes venu consulter pour votre enfant, et en chemin, vous avez réalisé que vous aussi, vous aviez besoin d’un espace d’expression et d’écoute.
- Vous ressentez des tensions physiques récurrentes, des difficultés de concentration ou de sommeil, et vous pensez que travailler vos réflexes archaïques est une piste à explorer.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Le premier échange est gratuit. C’est l’occasion de me présenter votre situation et de vérifier ensemble si mon accompagnement vous correspond.
ou
L'espace que je vous propose
Ce que je vous propose, c’est un espace de parole neutre et sécurisant - sans jugement, sans injonction. Un lieu où vous pouvez poser ce que vous portez, à votre rythme, et où l’on avance ensemble vers ce qui fait sens pour vous.
Séance initiale - 1h15
On fait connaissance, vous posez ce que vous portez, et on commence à explorer ensemble ce qui se joue.
A la fin, je vous propose un cadre de suivi adapté à votre situation.
Suivi 1h - toutes les 2 à 4 semaines
Pour approfondir - consolider :
Vous repartez de chaque séance avec des éléments concrets :
- une compréhension nouvelle,
- des pistes d’action,
- des mises en pratiques ou exercices si nécessaire,
- des pistes pour agir dans votre quotidien.
Pour ajuster :
Lorsque la situation le nécessite ou si le programme le prévoit : un point intermédiaire de 30 minutes peut être ajouté entre 2 séances.
À votre rythme, sans engagement
L’accompagnement s’adapte à ce que vous traversez.
Vous restez libre de continuer ou de vous arrêter selon vos besoins.
Les outils que j’utilise
Selon ce qui se dégage au fil des séances, j’utilise différentes approches :
L’approche Chuchoteuse de bébé®, adapté aux adultes
Cette approche, souvent associée aux tout-petits, est également pratiquée avec les adultes. Elle permet d’explorer en profondeur ce qui sous-tend un blocage, une émotion ou une dynamique récurrente - en questionnant les différents plans de l’être : émotionnel, mental, corporel, environnemental. Elle permet un autre éclairage, parfois surprenant, toujours sensible et nuancé, sur ce qui se joue.
Les réflexes archaïques
Des réflexes primitifs non intégrés peuvent continuer à influencer à l’âge adulte : tensions musculaires récurrentes, difficultés de concentration, gestion du stress, problèmes de coordination ou de sommeil, blessures qui se répètent. Un bilan permet d’identifier les réflexes concernés et de proposer des exercices simples (5-10 minutes par jour) pour progressivement remettre de la sécurité dans les mouvements et améliorer le confort au quotidien. En présentiel uniquement.
L’EFT (Emotional Freedom Technique)
Une technique de libération émotionnelle qui permet d’abaisser la charge émotionnelle liée à un évènement, une peur ou une croyance. Elle associe la stimulation de points d’acupression à la verbalisation de ce qui est vécu. Facile à s’approprier et à réutiliser seul par la suite.
La liste n’est pas exhaustive et je pourrai également vous proposer :
- Des supports d’autoévaluation du quotidien (journal de bord des émotions, carnet des fiertés, …)
- Des outils de stabilisation émotionnelle (respiration, ancrage, tableau des ressources …)
- Des temps de méditation guidée
Il est aussi possible que je vous réoriente vers un autre professionnel, pour la prise en charge de ce qui peut émerger notamment en matière de santé physiologique. A ce titre je me forme et m’informe régulièrement auprès de professionnels de santé afin d’optimiser le parcours des individus et familles que j’accompagne.
Pour consulter la liste à jour de mes formations consultez la page « Lucile – votre psychopraticienne »
⨻ Ces pratiques ne relèvent pas d’une pratique médicale et ne se substituent pas à un suivi psychologique ou médical en cours.
Témoignages
Je les ai accompagnés et aujourd'hui ils en parlent.
« Lucile est douce et bienveillante, à l’écoute, sans jugement. Elle apporte beaucoup. »
H. B. · accompagnée en individuel
« J’ai bien apprécié les exercices qu’elle me proposait pour améliorer ma flexibilité. Une très belle découverte. »
C.· accompagnée pour les réflexes archaïques
Programmez le premier rendez-vous dès maintenant :
Si vous êtes là, c’est peut-être que quelque chose est prêt à bouger.
Tarifs
Séance initiale
1h15 - Cabinet ou Visio | 80€
Séance de suivi
1h · Cabinet ou Visio | 70€
Point intermédiaire
30 min · Cabinet ou Visio | 35€
Pas de forfait séances pour rester libre de tout engagement.
Un accompagnement de 2 à 3 mois est recommandé pour des résultats durables.
